Egészségesen egy életen át

8200 Veszprém
Bajcsy-Zsilinszky E. u.15.
5-ös kapucsengő
első emelet

06 88 593 170
06 20 373 6439
Nyitva tartás:H-Cs 8:00-17:30
bejelentkezés: 16:30-ig
P: 8:00-15:00
bejelentkezés: 14:00-ig
Sz-V: Zárva
előzetes bejelentkezés alapján
egeszsegreformstudio@gmail.com





 



 




 

REGENOR étrend

 

Általános javaslatok, ötletek, étrend ötletek

 

 

-         Zsírral főzz, de ne zsírosan.

-         A kukoricalisztből készült galuskához dupla tojásmennyiséget használjunk, és kevés vizet.

-         Az idénysalátát Reg-enorozás idején csak citrommal locsolom meg, és hétfűszer sóval sózom meg.

-         A főzelékeket gyakran fogyasztjuk, a rántást rizsliszttel készítve. Még a tökfőzeléket is szeretjük vele tejföl nélkül, kis hagymával készítem a rántást.

 

 

Az étkezésekhez mindig egyetek zöld salátát, lehetőleg nyersen, bármennyit.

 

A hús ne legyen nagyobb, mint ami a tenyeretekbe belefér.

 

A zöldség köretek kb. 40 dkg-osak legyenek.

 

Rizsből a barna rizst használjátok, de még jobb a kis GI (glikemiás indexű) köles, hajdina, vagy gersli.

A kúra alatt fogyasztható:

Zöldségfélék: bab, borsó, lencse, kukorica, cékla, zöldpaprika, paradicsom, káposztafélék, karfiol, brokkoli, kínai kel, karalábé, hagymafélék, retekfélék, sárgarépa gyökér. 

Citrom, grapefruit.

Kolbász, szalonna, sonka, tojás, máj, májkrém, mindenféle hústermék, zsír.

Rizsliszt, teljes kiőrlésű rozsliszt, rizs. Teljes kiőrlésű rozskenyér, pirítva.

 

Mellőzzük a fogyasztását az alábbi termékeknek:

Tej, vaj, sajt, túró, tejföl, margarin, olaj, savanyúság, méz, cukor, tészta, krumpli, kenyérféleségek, sütemények, péksütemény, gyümölcs, (kivéve a citrom és a grapefruit) savanyúság, ecet, lekvár, olajos magvak, cukros üdítő, szörp, alkohol.